La creatina se produce de forma natural en el organismo a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, aunque también puede obtenerse mediante la alimentación, principalmente a través de la carne y el pescado. La suplementación ayuda a incrementar las reservas de fosfocreatina, fundamentales para la producción rápida de energía (ATP) durante esfuerzos de alta intensidad.

Diversos estudios científicos respaldan que la creatina monohidrato es la forma más eficaz y biodisponible, superando a otras presentaciones como citrato, nitrato, creatina tamponada o creatina etil éster.

Características

• 100% Creatina Monohidrato.
• Máxima pureza.
• 3 g de creatina por dosis.
• Excelente biodisponibilidad.
• Fácil disolución.
• Sin aromas ni edulcorantes.
• Ideal para deportes de fuerza y potencia.
• Apta para combinar con otros suplementos.
• Formato doypack con cierre ZIP.
• 300 g por envase.

Beneficios

• La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
• Contribuye a aumentar las reservas musculares de fosfocreatina.
• Favorece la producción de energía (ATP).
• Ayuda a mejorar el rendimiento en entrenamientos de fuerza.
• El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular con una ingesta diaria de 3 g, según las condiciones establecidas por la EFSA.

Modo de empleo

Tomar 3,4 g al día (1 cazo raso aproximadamente).

Ingredientes

• Creatina Monohidrato.

Conservación

Mantener el envase bien cerrado en un lugar fresco y seco.

Advertencias

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Información nutricional

¿Qué tipo de creatina contiene?

Contiene 100% Creatina Monohidrato, la forma más estudiada y con mayor evidencia científica sobre su eficacia y seguridad.

¿Cuánta creatina aporta cada dosis?

Cada dosis de 3,4 g aporta 3 g de creatina.

¿Para qué sirve la creatina?

La creatina ayuda a mejorar el rendimiento físico en ejercicios breves, repetidos y de alta intensidad. También puede contribuir a mejorar la fuerza muscular cuando se combina con entrenamiento de resistencia.

¿Cómo se toma?

Se recomienda tomar 3,4 g al día (1 cazo raso) mezclados con agua, zumo o tu bebida habitual.

¿Es necesario realizar una fase de carga?

No. Puede tomarse directamente la dosis diaria recomendada sin necesidad de realizar una fase de carga.

¿Quién puede tomar creatina?

Está especialmente indicada para deportistas que practican entrenamiento de fuerza, musculación, deportes de equipo, ciclismo, atletismo o disciplinas que requieran esfuerzos explosivos y repetidos.

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